Total Keto Diet

Total Keto Diet เป็นแอปพลิเคชันสำหรับคีโตของคุณ -

สูตรคีโตตัวติดตามมาโครแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยกว่า 1,000 รายการตัวติดตามแคลอรี่และมาโครการติดตามการออกกำลังกายชุมชนคีโตแผนอาหารคีโตที่ปรับแต่งให้เหมาะกับคุณบทความเกี่ยวกับอาหารคีโตและทรัพยากรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ

Total Keto Diet ถูกสร้างขึ้นโดย Tasteaholics.com ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลสูตรอาหารคีโตชั้นนำและคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยมีเป้าหมายเพื่อให้อาหารคีโตของคุณง่ายขึ้นและทำได้มากขึ้น

แอพ KETO DIET และคุณสมบัติสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ:

•สูตร Keto นับพัน

•แผนอาหาร Keto ที่กำหนดเอง - ปรับให้เหมาะกับคุณ

•ติดตามการออกกำลังกาย

•เครื่องคิดเลข Keto - ติดตามการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ

• Macro Tracker - ติดตามแคลอรี่และมาโครของคุณทุกวัน - การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นง่ายกว่าที่เคย!

•คาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างแท้จริง - ตัวติดตามมาโครของเรามีคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดหรือสุทธิเพื่อให้การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณง่ายยิ่งขึ้น

•ฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่ - อาหารหลายแสนรายการและสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากมายสำหรับตัวติดตามแมโครคีโตของคุณ

•ส่วนรายการโปรด - เพื่อให้คุณสามารถข้ามไปที่คีโตและสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณต้องการได้

•รายการช้อปปิ้ง - เพิ่มส่วนผสมจากสูตรคีโตหรือส่วนผสมของคุณเอง

•คู่มือการรับประทานอาหาร Keto สำหรับผู้เริ่มต้น - เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับอาหารคีโตและเริ่มต้นรับประทานอาหารคีโตได้ทันที

อาหารคีโตคืออะไร?

อาหารคีโต (หรือที่เรียกว่าอาหารคีโตเจนิกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหาร LCHF) เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง การทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ยิ่งไปกว่านั้นจากการศึกษาจำนวนมากขึ้นการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองอัลไซเมอร์โรคลมบ้าหมูและอื่น ๆ อีกมากมาย!

ทำไมต้องลดคาร์โบไฮเดรตใน KETO DIET?

เราเริ่มเข้าใจว่าการทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเป็นอันตรายมากกว่าที่เคยคิดไว้ในขณะที่ไขมันส่วนใหญ่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจำเป็น (เป็นพื้นฐานของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ)

เมื่อคุณทานคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ น้ำตาลในเลือดของคุณจะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและผลก็คืออินซูลินเช่นกัน อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่คอยตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ แต่เมื่อมีอินซูลินในปริมาณที่สูงอย่างต่อเนื่องเซลล์ของคุณจะดื้อยา

ภาวะดื้อต่ออินซูลินนี้ทำให้เก็บไขมันได้ง่ายขึ้นและระดับอินซูลินที่สูงเรื้อรังยังทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายมากเกินไปซึ่งก่อให้เกิดโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2 ในที่สุด

อาหารคีโตสามารถย้อนกลับผลร้ายเหล่านี้และคืนความไวของอินซูลิน

KETO DIET เป็นการปฏิวัติทางโภชนาการ!

ภูมิโภชนาการกำลังเปลี่ยนไป อาหารคีโต (อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) กำลังได้รับการยอมรับและการปฏิวัติทางโภชนาการกำลังเริ่มขึ้น เราเริ่มตระหนักถึงผลเสียของความสัมพันธ์ของเรากับน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน

อาหารคีโตมุ่งเน้นไปที่สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมามีความไวต่ออินซูลินและรักษาระดับอารมณ์และพลังงานให้คงที่

เมื่อคุณรับประทานอาหารคีโตเจนิกคุณสามารถคาดหวังที่จะ:

•ลดไขมันในร่างกาย

•มีระดับพลังงานที่สม่ำเสมอในระหว่างวัน

•อิ่มท้องหลังอาหารนานขึ้นโดยทานของว่างน้อยลงและกินมากเกินไป

หลายร้อยสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและเคโต!

สูตร Keto ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมีชีวิตที่ดีขึ้นและกินอาหารได้ดีขึ้น สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำแต่ละสูตรอร่อย - เรารู้เพราะเราแบ่งปันเฉพาะคนที่เรารักเท่านั้น

เราได้รวมสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไว้ให้คุณเลือกหลายร้อยสูตร เป้าหมายหลักของสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้คือ:

•ทานคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำ - ต่ำกว่า 25 กรัมต่อวัน

•เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ - ตั้งเป้าอย่างน้อย 60 กรัมต่อวัน

•ทำให้คุณอิ่มและอิ่มจากอาหารมื้ออร่อย

คู่มืออาหาร KETO สำหรับผู้เริ่มต้นรวมถึง:

• Keto Diet คืออะไร?

•การทดสอบภาวะคีโตซิส

•ความจริงเกี่ยวกับไขมัน

•ธาตุอาหารหลักคืออะไร?

•ประโยชน์ระยะยาวของอาหารคีโตเจนิก

•สิทธิประโยชน์แบบวันต่อวัน

•เข้าสู่ภาวะคีโตซิส

•โรคเบาหวานและคีโตอะซิโดซิส

• Keto Flu คืออะไร; ทำไมมันถึงเกิดขึ้นและจะจบลงอย่างไร

•และอื่น ๆ เพื่อช่วยคุณในการรับประทานอาหารคีโต

คำถามหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับอาหารคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำ? ไปที่ศูนย์ช่วยเหลือของเรา: https://www.totalketodiet.com/help-center/